紧张性头痛
疾病常识
诊断方法
治疗方案
紧张性头痛护理

1.紧张性头痛是因为精神长期处于紧张焦虑的状态中,所以要学会缓解自己的精神压力。停下手中的工作,听听音乐或是看一会儿幽默故事。这都能对精神起到很好的调节作用。

2.养成作息时间规律的习惯。劳逸结合,保证7个小时的睡眠时间。长时间坐在电脑前,要多扭扭脖子,按按肩膀,可以缓解肩部肌肉的紧张状态。

3.多进行体育锻炼,增强体魄。条件允许的一个星期可以选择两天踩自行车上班;下班后可以去打打羽毛球或去慢跑。

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